от Любомудр. Сергей Гутников Дата 03.12.2022
Категория: Остальное

Какие качества нужно прокачать для успеха по жизни?

 Проверь уровень своего эмоционального интеллекта!


У людей с высоким эмоциональным интеллектом (ЭИ) выше зарплата, лучше отношения, больше друзей… так какого это, иметь высокий эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект состоит из четырех основных компонентов: эмоциональная осознанность, саморегуляция, эмпатия и коммуникация с другими. Мы составили чек-лист пунктов, входящих в каждый элемент ЭИ.

Проверяйте, что у вас хорошо, а где западает!

Эмоциональная осознанность

  1. Мне легко определить, что я сейчас чувствую
  2. Я могу выдерживать негативные эмоции
  3. Я осознаю как изменяется мое эмоциональное состояние в течение дня
  4. Я понимаю, как мои эмоции воздействуют на других людей
  5. Если я что-то чувствую, я не подавляю это. Я могу за этим наблюдать

Саморегуляция

  1. Я могу вдохновить себя на работу, даже если не хочется
  2. Я могу самостоятельно поднять себе настроение
  3. Я могу сохранять спокойствие в резко-изменяющейся ситуации
  4. Я могу отбросить эмоции в критических ситуациях
  5. Я готов(а) пробовать снова и снова

Эмпатия
  1. Я знаю, когда и что уместно сказать человеку
  2. Я умею сопереживать другому человеку
  3. Окружающим комфортно делиться со мной своими переживаниями
  4. Я хорошо определяю состояние человека, даже если он открыто это не демонстрирует

Коммуникация с другими

  1. Я легко работаю с людьми в команде
  2. Я умею улаживать конфликты экологичным способом
  3. Я легко могу поднять настроение другому человеку
  4. Я могу помочь человеку достигнуть его цели, вдохновив на правильные действия
  5. Я умею мотивировать людей

Кстати, зная особенности своей психики, эмоциональный интеллект прокачивается быстрее. На Saturn.Love можно рассчитать свою натальную карту и на основе своей Луны узнать, какая у вас психика, и что нужно для повышения эмоционального интеллекта.
Создать комментарий