Какие качества нужно прокачать для успеха по жизни?

 Проверь уровень своего эмоционального интеллекта!

У людей с высоким эмоциональным интеллектом (ЭИ) выше зарплата, лучше отношения, больше друзей… так какого это, иметь высокий эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект состоит из четырех основных компонентов: эмоциональная осознанность, саморегуляция, эмпатия и коммуникация с другими. Мы составили чек-лист пунктов, входящих в каждый элемент ЭИ.

Проверяйте, что у вас хорошо, а где западает!

1. Мне легко определить, что я сейчас чувствую
2. Я могу выдерживать негативные эмоции
3. Я осознаю как изменяется мое эмоциональное состояние в течение дня
4. Я понимаю, как мои эмоции воздействуют на других людей
5. Если я что-то чувствую, я не подавляю это. Я могу за этим наблюдать

1. Я могу вдохновить себя на работу, даже если не хочется
2. Я могу самостоятельно поднять себе настроение
3. Я могу сохранять спокойствие в резко-изменяющейся ситуации
4. Я могу отбросить эмоции в критических ситуациях
5. Я готов(а) пробовать снова и снова

Эмпатия

1. Я знаю, когда и что уместно сказать человеку
2. Я умею сопереживать другому человеку
3. Окружающим комфортно делиться со мной своими переживаниями
4. Я хорошо определяю состояние человека, даже если он открыто это не демонстрирует

Коммуникация с другими