Как эффективно избавиться от стресса?

Стресс: как с ним бороться?

Осенью люди наиболее часто сталкиваются с чувством тоски и уныния, стрессом, тревожностью и депрессией. А добавить к этому неопределённость, быстро меняющийся мир и городской ритм жизни, так стресс достигает космического уровня.

Причина этому — неследование своему предназначению. Человек тратит уйму энергии на то, что не приносит ему никакого счастья, и не знает, куда ему двигаться дальше. Для восполнения запасов жизненной энергии необходимо знать, чего хотеть и к чему идти. Например, на saturn.love в вашей натальной карте существует раздел «Ваша главная сфера жизни», помогающая понять свою истинную роль и найти дело для души.

❕Однако поиск предназначения даже с самыми точными рекомендациями и чёткими инструкциями отнимает много времени, а стресс и апатия при этом усиливают своё влияние на психику человека.

Saturn.love предлагает несколько краткосрочных методов борьбы с подавленностью и упадком духа, связанных с очисткой разума от информационного мусора.

✧ Шавасана — «мёртвая» поза в йоге (желательно делать перед сном).
Лечь на спину, руки и ноги врозь, полностью расслабить себя и своё тело. Начните «сканировать» своё тело с ног до макушки головы. Как ощущается тело? Где напряжение? В результате человек успокаивает ум и легче засыпает.

✧ Посвятить 10 минут в день своим ощущениям.
Такой отдых подразумевает собой отказ от любых взаимодействий с окружающим миром на положенное время. Никакого телефона, разговоров или мыслей о работе. Есть только вы и ваши ощущения. Задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» «Что ощущает мое тело?» «Есть ли тревога?»

✧ Выписывание потока мыслей.
Каждое утро при пробуждении необходимо сразу же записывать всё, что придёт в голову: только что приснившийся сон, план на день, чего хочется съесть на завтрак и так далее. Совсем не обязательно соблюдать структурированность, логичность и законченность мыслей. Важно лишь очистить голову от ненужного хлама.

✧ Создание личного рецепта счастья по своей Луне.
Откройте свою натальную карту на saturn.love, почитайте раздел «Всё о Луне и вашем счастье» и определите по рекомендациям Луны, что нужно лично вам для достижения душевного спокойствия.

Каждый день активно внедряя данные способы борьбы со стрессом в свою жизнь, уже спустя две недели можно заметить, насколько ваше сознание спокойно и уравновешенно.

Будьте счастливы вместе с saturn.love?